Hábitos Zen

Não faz muito tempo, eu falei sobre a importância da rotina matinal … é uma grande forma de incorporar seus objetivos ao seu dia-a-dia. É uma bela hora do dia, quando está tudo calmo e o mundo está dormindo.

Mas tem outra parte do dia que eu adoro, e que pode trazer grandes benefícios para você ao custo de somente 10-30 minutos por dia: a hora antes de dormir.

Se você está seguindo meu conselho em como aprender a acordar cedo (se não está, tente!), então você já está dormindo mais cedo, e talvez lendo na cama para dormir, para que não fique cansado de manhã. Bem, de 10 a 30 minutos antes de ir para a cama, tente uma rotina noturna que fará uma grande diferença para sua manhã.

A rotina noturna de cada pessoa será diferente, mas abaixo eu coloco um exemplo de rotina noturna, baseado em algo que eu venho tentando, com algumas boas idéias a maioria das pessoas pode usar:

• deixar pronto o lanche (para você e para seus filhos)
• deixar as roupas do dia seguinte prontas
• checar sua agenda
• planejar suas Tarefas Mais Importantes do dia anterior
• analise o dia anterior (inglês)
• lave a louça, limpe a mesa
• gaste 1 minuto tirando as coisas do chão, para acordar com uma casa limpa
• ajuste o alarme
• leia na cama até dormir

É claro que você vai modificar os itens acima para suas próprias necessidades e preferências, mas dá para ver alguns elementos importantes: você está limpando para que a casa esteja legal quando você acordar, você está revendo seu dia anterior e planejando o dia seguinte, e você está preparando coisas para o dia seguinte para não ter que fazer de manhã.

Crie uma rotina hoje e comece bem o seu dia amanhã!

Originalmente publicado em inglês aqui.